O ideal é comer o farelo de linhaça, basta bater a linhaça no liquidificador e adicioná-lo nas saladas, no arroz, no feijão, nas sopas, nas frutas, iogurtes, ou no alimento que você achar melhor.

A medida ideal para ser consumida durante o dia são duas colheres de sopa de linhaça. Bata esta quantidade no liquidificador e reserve para ser utilizado durante o dia.

Café da manhã: Vitamina de frutas ou iogurte com uma colher se sopa de farelo de linhaça.

Lanche: Entre o café da manhã e o almoço tome muita água e coma uma fruta ou uma barra de cereais.

Almoço: Consuma saladas temperadas com limão, carnes grelhadas ou cozidas (dê preferência as brancas), legumes crus ou cozidos no vapor, arroz integral e grãos cozidos (feijão, por exemplo). Você pode colocar um pouco do farelo de linhaça sobre a salada ou no alimento. Uma outra opção é fazer um sanduíche com pão integral (com linhaça) com uma cenoura ralada, alface e peito de frango grelhado.

Lanche da tarde: Coma uma porção de gelatina, fruta fresca, seca ou em calda (sem a calda).

Jantar: Você pode substituir o jantar pela vitamina de frutas com 1 colher de sopa de linhaça ou por iogurte com a mesma quantidade de linhaça (moída) .

Antes de dormir, se estiver fome, tome um copo de leite de soja com biscoito integral, iogurte ou fruta.

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Uma receita deliciosa… para quem gosta de drinks ou bebidas alcoólicas feitas com vodka.

Modo de Preparo:

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Como a Pascoa esta chegando, resolvemos postar aqui uma receita de ovo de pascoa caseira bem simples, fácil e muito barato de fazer.

Bem simples a receita não?! Agora mãos a obra, é so você comprar as formas, e fazer os ovos, quem sabe você não consegue ganhar um dinheiro extra na Pascoa de 2009?!